Askelkisa, Ponnistus 8.
Askelkisa osoitti arkiliikunnan hyödyllisyyden
TUL:n harrasteliikunnan kehittäjä Tiia Kaukovuo ei peittele tyytyväisyyttään ja miksi peittelisikään. Kaksiviikkoinen Askelkisa liikutti 310 ihmistä, joiden lisäksi monet joukkuekilpailun varajäsenistä kävelivät myös koko kaksiviikkoisen jakson.
– Käveleminen on matalan kynnyksen harrasteliikuntaa ja kun mukana oli askelmittari, yllättyi moni ihminen suuresta askelmäärästä. Askelkisa osoitti tehokkaalla tavalla arkiliikunnan monipuolisen hyödyllisyyden, Kaukovuo sanoo.
Joukkuekilpailuun osallistui 57 joukkuetta ja henkilökohtaiseen kilpailuun 81 kävelijää. Joukkuekilpailun kymmenen parasta ovat askelmäärineen: 1) Pro naiset Helsinki 1 381 512, 2) Kaskisten Veto 1 170 544, 3) Lahden Kalevan kuntoliikuntajaosto 1 154 251, 4) KVA Ykköset 1 131 100, 5) Preiviikin Kirittäret 953 616, 6) RTU hallitus 942 043, 7) Oulun Tarmon hallitusnaiset 934 947, 8) Lapuan Ponnistus 925 468, 9) Taipalsaaren Riento Taipalsaari 914 983, 10) Kaarinan Ura 912 376.
Henkilökohtaisen kilpailun kymmenen parasta: 1) Patrik Stenholm Espoo 425 275, 2) Heli Kuusiluoto Pori 364 477, 3) Heini Manninen 266 042, 4) Seppo Luukkonen Jyväskylä 262 281, 5) Heidi Kilpijoki Lempäälä 260 865, 6) Maarit Kestilä Haukipudas 258 493, 7) Lasse Saukkonen Savonlinna 252 335, 8) Eija Stenberg Punkaharju 248 876, 9) Sami Heikkinen Helsinki 247 790, 10) Veli-Matti Nieminen Oulu 243 683.
– Kun ilmoitettuja tuloksia katsoo, niin on hyvin ilahduttavaa, että monessa joukkueessa myös varajäsen käveli koko ajan, vaikka hänen tuloksiaan ei mukaan laskettukaan, jos joukkueessa ei tapahtunut muutoksia. Esimerkiksi 194 848 askelta on huima luku kahdelle viikolle, Kaukovuo sanoo.
Kaukovuo huomauttaa saaneensa paljon positiivista palautetta, joiden perusteella on helppo todeta, etteivät ihmiset vierasta tällaista kilpailua.
– Kilpailemisessa ei ole mitään huonoa, kun ihminen kilpailee itseään vastaan. Tämän kaksiviikkoisen kilpailun kautta sai hyvän käsityksen omista askelmääristä ja toivottavasti kaikkien osallistujien motivaatio liikkumista kohtaan lisääntyi, Kaukovuo sanoo.
Kävelemisellä saa ison hyödyn
Kaukovuo muistuttaa kävelemisen olevan matalan kynnyksen harrasteliikuntaa. Kävelemistä ei myöskään ole sidottu aikaa ja paikkaan.
– Tämänkin kaksiviikkoisen Askelkisan askelmäärät osoittavat arkiliikunnan hyödyllisyyden. Kävelemisellä on iso vaikutus terveyteen ja hyvinvointiin.
Kaukovuo keräsi sähköisen lomakkeen avulla osallistujien askelmäärät ensimmäisen viikon jälkeen ja luonnollisesti kokonaismäärän. Hän yllättyi siitä, kuinka paljon askelten määrä kasvoi toisella viikolla ensimmäiseen viikkoon verrattuna.
– Lisäys ensimmäiseen viikkoon oli huiman suuri. Kasvu tukee ajatusta siitä, että tällainen kisailu lisää askelten määrää ja motivaatiota kävellä niin paljon, kuin on mahdollista, Kaukovuo sanoo.
Ensi vuonna kerätään jälleen askelia kaksiviikkoisen Askelkisan aikana. Kilpailu liittyy TUL:n syyskuun Liikkeelle! -kuntokampanjaan. Kaukovuon mukaan ensi vuodeksi pyritään mukaan saamaan entistä enemmän työpaikkojen joukkueita ja yksittäisiä kävelijöitä. Ammattiliitot ja niiden ammattiosastot ovat luonnollinen kumppani, jota lähestytään.
