Ponnistuksen edustusjoukkue pelasi kaudella 2010 Vaasan piirin nelosessa. Joukkue sijoittui 12 joukkueen sarjassa kuudenneksi.
Sarjataulukko | Otteluohjelma | Pelaajakortit | Joukkuekuva
Punainen ottelutulos toimii linkkinä otteluraporttiin.
Sarjaottelut 2010 | ||||
| To 6.5. | Kiisto a-team – Ponnistus | 1-0 (0-0) | ||
| Pe 14.5. | Ponnistus – Kraft/2 | 4-0 (3-0) | Tuomaala, Prinkkilä J., Kumara, Kortesniemi | |
| Ti 18.5. | Kungliga Wasa – Ponnistus | 3-2 (2-0) | Paloniemi, Lavrukov | |
| Pe 21.5. | Ponnistus – Sisu-pallo | 2-2 (2-0) | Lavrukov, Tuomaala | |
| Ti 25.5. | SuSi YB – Ponnistus | 2-0 (1-0) | ||
| Pe 4.6. | Ponnistus – FC Kuffen | 1-0 (1-0) | Paloniemi | |
| Ma 7.6. | KaIK/TePa – Ponnistus | 2-2 (1-1) | Winter, Salo | |
| Pe 11.6. | Ponnistus – KoFF/PeIK | 3-2 (1-0) | Salo, Prinkkilä J., Koukkari | |
| Ke 16.6. | NuPa – Ponnistus | 1-6 (0-2) | Lavrukov 3, Prinkkilä J. 2, Salo | |
| Pe 23.6. | VäVi – Ponnistus | 1-7 (0-1) | Prinkkilä J. 3, Paloniemi 3, Haapa-Aho H. rp. | |
| Ti 29.6. | Ponnistus – VIFK-U | 1-2 (1-1) | Lavrukov | |
| Ti 6.7. | Ponnistus – Kiisto a-team | 2-4 (0-1) | Haapa-aho H. 2 rp. | |
| Ti 20.7. | Kraft/2 – Ponnistus | 2-4 (1-2) | Tuomaala 2, Haapa-aho H., og. | |
| Ti 27.7. | Ponnistus – Kungliga Wasa | 0-1 (0-0) | ||
| Pe 30.7. | Sisu-pallo – Ponnistus | 1-3 (1-0) | Prinkkilä J. 2, Haapa.aho H. | |
| Pe 6.8. | Ponnistus – SuSi YB | 6-2 (3-0) | Prinkkilä J. 3, Prinkkilä V., Tuomaala, Haapa-aho H. | |
| To 12.8. | FC Kuffen – Ponnistus | 6-1 (4-0) | Kortesniemi | |
| Pe 20.8. | Ponnistus – KaIK/TePa | 4-2 (1-0) | Lavrukov 2, Tuomaala, Winter | |
| Ti 24.8 | KoFF/PeIK – Ponnistus | 2-0 (0-0) | ||
| Pe 3.9. | Ponnistus – NuPa | 4-2 (0-1) | Paloniemi, Lavrukov, Tuomaala, Prinkkilä J. | |
| Pe 10.9. | Ponnistus – VäVi | 5-3 (2-1) | Lavrukov 4, Becsei | |
| La 18.9. | VIFK-U – Ponnistus | 5-2 (3-0) | Lavrukov, Tuomaala | |
Suomen Cup | ||||
| Su 7.2. | Ponnistus – TeTe | 2-2 (0-0) 9-10 rp. | Paloniemi 2+rp, rp: Kortesjärvi, Haapa-Aho H., Tuomaala, Vaara, Kumara, Pohjasmäki | |
Harjoitusottelut | ||||
| La 16.1. | TP-Seinäjoki B1 – Ponnistus | 0-3 (0-1) | Tuomaala, Prinkkilä V-M, Paloniemi | |
| Su 21.2. | Sisu-pallo – Ponnistus | 1-2 (0-1) | Tuomaala 2 | |
| Su 14.3. | Larsmo BK – Ponnistus | 4-4 (0-3) | Prinkkilä V-M 2, Paloniemi 2 | |
| La 10.4. | IK – Ponnistus | 6-4 (2-1) | Paloniemi 3, Kivipuro | |
| Ma 19.4. | Ponnistus – Sisu-Pallo | 2-4 (0-2) | Lazarev, Tuomaala | |
| Ma 26.4. | Ponnistus – APV | 8-1 (4-0) | Paloniemi 4, Lavrukov 3, Kortesjärvi | |
Maalivahdit
 | #1 Lauri Pelanteri Pelipaikka: maalivahti Syntymävuosi: 1987 Pituus: 183 cm Paino: 83 kg Edelliset seurat: Virkiä |  | #12 Niko Pohjasmäki Pelipaikka: maalivahti Syntymävuosi: 1986 Pituus: 185 cm Paino: 90 kg Edelliset seurat: Virkiä, TP-Seinäjoki |
Puolustus
| #2 Rami Nevanranta Pelipaikka: puolustus/keskikenttä Syntymävuosi: 1979 Pituus: 177 cm Paino: 74 kg Edelliset seurat: LaPa-95, LPS |  | #3 Hannu Haapa-aho Pelipaikka: puolustus/keskikenttä Syntymävuosi: 1982 Pituus: 177 cm Paino: 76 kg Edelliset seurat: Virkiä |
 | #22 Juha Haapa-aho Pelipaikka: puolustus Syntymävuosi: 1984 Pituus: 166 cm Paino: 64 kg Edelliset seurat: HPP |  | #23 Jukka Ranta-Maunus Pelipaikka: puolustus Syntymävuosi: 1980 Pituus: 187 cm Paino: 85 kg Edelliset seurat: Virkiä, Sisu, OuRe, JS Hercules, TP-Seinäjoki |
 | #19 Ville Kumara Pelipaikka: puolustus Syntymävuosi: 1988 Pituus: 173 cm Paino: 73 kg Edelliset seurat: Virkiä | | #xx Tuomas Pääkkölä Pelipaikka: puolustus Syntymävuosi: Pituus: Paino: Edelliset seurat: TP-47 |
 | #46 Ville Koukkari Pelipaikka: puolustus/keskikenttä Syntymävuosi: Pituus: Paino: Edelliset seurat: Virkiä |  | #xx Janne Kangasluoma Pelipaikka: puolustus Syntymävuosi: Pituus: Paino: Edelliset seurat: Virkiä |
 | #6 Tomi Rantala Pelipaikka: puolustus/keskikenttä Syntymävuosi: 1989 Pituus: 174 cm Paino: 73 kg Edelliset seurat: KJV/Kanu, Virkiä |  | #xx Jukka Salo Pelipaikka: puolustus/keskikenttä Syntymävuosi: 1972 Pituus: 195 cm Paino: 91 kg Edelliset seurat: LaVe, JPK |
 | #xx Benjamin Pelipaikka: puolustus Syntymävuosi: Pituus: Paino: Edelliset seurat: |
Keskikenttä
 | #4 Tapio Tuomaala Pelipaikka: keskikenttä Syntymävuosi: 1979 Pituus: 177 cm Paino: 75 kg Edelliset seurat: Virkiä, STPS |  | #8 Hannu Huhtamäki Pelipaikka: keskikenttä Syntymävuosi: 1981 Pituus: 174 cm Paino: 74 kg Edelliset seurat: LaPa-95 |
 | #9 Eero Kivipuro Pelipaikka: keskikenttä Syntymävuosi: 1961 Pituus: 168 cm Paino: 68 kg Edelliset seurat: KJV, FC Järviseutu, LaVe |  | #14 Kaj Väljä Pelipaikka: keskikenttä Syntymävuosi: 1981 Pituus: 178 cm Paino: 72 kg Edelliset seurat: Karhu |
| #18 Veli-Matti Prinkkilä Pelipaikka: keskikenttä Syntymävuosi: 1980 Pituus: 172 cm Paino: 68 kg Edelliset seurat: |  | #16 Alexei Lazarev Pelipaikka: keskikenttä Syntymävuosi: 1989 Pituus: 185 cm Paino: 77 kg Edelliset seurat: LaVe, APV, JPK, FC Pedrozavodsk 89 |
| #xx Kari Winter Pelipaikka: keskikenttä Syntymävuosi: 1983 Pituus: 178 cm Paino: 70 kg Edelliset seurat: LaVe |  | #13 Artem Lavrukov Pelipaikka: keskikenttä Syntymävuosi: 1989 Pituus: 175 Paino: 65 Edelliset seurat: FC Olonec |
 | #28 Jouni Kortesniemi Pelipaikka: keskikenttä Syntymävuosi: 1988 Pituus: 180 cm Paino: 75 kg Edelliset seurat: TP-Seinäjoki | | #xx Joonas Lagström Pelipaikka: keskikenttä Syntymävuosi: Pituus: Paino: Edelliset seurat: |
Hyökkäys
 | #10 Vesa Paloniemi Pelipaikka: hyökkäys Syntymävuosi: 1979 Pituus: 188 cm Paino: 105 kg Edelliset seurat: NuPa, Virkiä |  | #17 Seppo Pirttinen Pelipaikka: hyökkäys/keskikenttä Syntymävuosi: 1971 Pituus: 174 cm Paino: 82 kg Edelliset seurat: Virkiä |
 | #29 Juho Rinne Pelipaikka: hyökkäys Syntymävuosi: 1987 Pituus: 185 cm Paino: 83 kg Edelliset seurat: TePa |  | #81 Jaakko Prinkkilä Pelipaikka: hyökkäys Syntymävuosi: 1985 Pituus: 170 cm Paino: 70 kg Edelliset seurat: Virkiä |
Taustahenkilöt
 | Olavi Linjamäki Valmentaja |  | Jussi Prinkkilä joukkueenjohtaja, huoltaja o5o-3011207 |
 | Harri Backman huoltaja | ||
